在家工作沒有比較好，這些缺點你知道嗎？

因為新冠肺炎疫情的緣故，幾乎打亂了原本我們的生活方式與步調，就連工作這件事也連帶受到影響。為了避免長時間的人與人接觸，以及擔心一旦有人感染而連帶使得公司必須被迫停止營運，不少公司開始允許員工在家裡工作，以遠距離視訊會議等方式取代傳統會議。

這些在家工作的人，對於那些每日仍須通勤上下班的上班族而言無非是羨慕的，畢竟他們沒有上下班這樣的形式、無需考慮每天要穿的服裝無需提前鬧鐘、不用在交通顛峰時段開車而動彈不得和人擠人搭乘大眾運輸工作，最重要的一點是自己可以運用的時間更為靈活。在家工作早已不是新鮮事，其實早在新冠肺炎疫情爆發以前，就有不少外商與新創公司採取這類方式，甚至拿來作為是吸引員工任職的福利，這種趨勢無疑在當今社會越來越流行，不過整天待在家裡工作這樣的行為，它正在一步一步慢慢的破壞你的身心靈。

如果你也是在家工作的一分子，那就先來看看你是否也有著以下相同的情況！

工作和居家生活不易分開
「可以在家工作真好，好羨慕你喔！」這可能是你或你周遭的親朋好友聽到可以在家工作的第一時間反應，嚴格說起來，在家工作並不是夢想成真，實際上長時間下來，這可能對你的心理層面造成傷害。

不說或許你很容易忽略，上下班通勤回家這件看似微小且麻煩的事，足以讓你的心境上留有一些緩衝空間，例如像是在上班的路途中，逐步減緩對於討厭上班一事的負面情緒，下班的路上則讓你逐步擺脫工作上的壓力，轉而用另外一種放鬆的心態面對家人。反之，當你在家工作時，這種中間的過渡形式將不再存在，工作和家庭生活之間的界限變得模糊，尤其是當你的辦公室實變成了客廳或餐桌，而這只不過是從你的臥室一走出來即可到達的領域空間，那會令人很難有工作的感覺。

如果是與家人同住，那麼還需要面對另一個難題，那就是遭受到你的配偶、伴侶、父母或孩子的不受歡迎打擾，因為他們也不是很了解你是否仍然在工作中；最辛苦的莫過於小孩仍是嬰幼兒的年紀，那意味著在家工作與照顧小孩需要同時並行，需要主管和其他家庭成員的額外支持，至於家庭中的成年人和年齡稍長的孩子，則需要取決於你事先訂定詳細規則，建立「詳細的工作時間」。

最後是，你可能被迫隨時隨地要回覆和處理電子郵件的內容，達到或超出在辦公室上班的工作效率，而且，如果你在家中的工作場所位於客廳或臥室中，可能也很難將自己視為遠離工作場所。如果可以的話，還是務必將工作空間與起居空間完全分隔，同時告訴你的客戶，主管以及與你共事的其他所有同事都知道，你也需要有自己的時間，無法隨時反映業務需求。

社交生活減少
在家工作的好處之一可能是不會像在辦公室那般，受到其他同事聊天、打電話或開小組會議這類的干擾，不過對於你的社交生活來說卻可能是一大傷害。我知道有些人或許很不能認同這番話，他們會自動將工作與交朋友視為兩件事，職場上並沒有真正的朋友，只是當你在一整天的時間中，只能面對冷冰冰的電腦而幾乎沒有人與人之間的實體互動時，你無疑會開始感到孤單與不自在，就連一句簡單的「早安」也聽不到。 通過在家工作，你會錯過辦公室中的友誼，交談，這不僅對自己的情緒產生負面能量，而且還可能導致沮喪，甚至縮短壽命。

大型的社交活動，在如今深受新冠肺炎影響之下顯然是不容易被人所接受，但是一般的社交可以說是生活中的重心之一，尤其是結識朋友或同事，與他們保持社交距離，或是一夥人安排一個虛擬的歡樂時光。就連通過通訊軟體聊天進行社交，也比長時間自己一個人獨處要好得多，與自己的另一半或家庭成員交談則不算是社交互動。你會發現有了正常的社交活動後，工作效率、身體健康甚至心情都會有了好的轉變。

缺少工作動力

在家工作的確是一件舒適的事，那代表著你不需要早起和通勤就可以上班、疲累的時候可以小睡一下、穿著居家服裝卻不必擔心有人用異樣眼光看著你。當你的工作場所已跳脫出辦公室，而是位在你再熟悉不過的家中，再也不受限於典型的社會規範時，你會發現做起事來欠缺一股驅動力，例如早起並表現出要把事情處理完的決心！

當人們在家工作時，可能會因為無人打擾的緣故而生產力提高，但是反過來說，拖延、掙扎、慵懶、過多外在因素干擾、注意力無法長時間集中的的情況也會增加。試著想想看，當你在繁忙的辦公室中，看見周遭同事埋頭苦幹，或是聽見此起彼落的電話聲與敲打鍵盤聲時，那可是比起獨自一人在家中，而距離電視或遊戲機只有幾步之遙的情況下，開始工作要容易得多。

若是欠缺自制力的情況下，最好向同事或主管事先保證自己每日要完成的工作事項，如此一來，這等於也給了自己另外一種工作壓力，不至於會不想工作。

缺乏團隊合作意識
家的最好代表字眼就是安心、舒適，長期處在這種環境底下，有證據顯示，在家工作實際上會對創造力和思考能力產生負面影響。主要的原因，就是當周圍的同事想法與你不同，很容易透過腦力激盪提出一些出色的想法，這遠遠是個人單打獨鬥、花了時間與腦力所無法比擬的。當你的同事是Siri或只能透過通訊軟體產生頻繁的文字訊息，團隊合作的神奇力量肯定是你無法領悟的！

錯失恐懼症（Fear of missing out, FOMO）是我們中許多人在家工作時往往過度勞累的原因之一，任何人都可能得到這類大眾疾病，尤其長時間待在家中，這也是因為社交孤立與過於依賴網路所造成的後果。 這樣的結果是，即使公司中的其他所有員工也都在家裡工作，也很難擺脫煩惱的感覺，例如自己不在的時候朋友們是否有小祕密沒告訴你、不知道其他朋友們在忙些什麼、長時間關注朋友們的社群動態，只能試著找到讓自己心情放鬆的方式，或是使用其餘的數位工具，讓你更充分地利用時間，或是改變某個時段的目標。。